首先就要明确枸杞汁什么时候喝最好
      早晨起床喝一袋枸杞汁，不仅能平衡体液酸碱的作用，而且还能够清理肠道，有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外，促进排便，防止宿便的堆积，对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好。
      其次，在饭前半小时喝上一杯枸杞汁，可以缓解饥饿感，增添饱腹感，从而在用餐时，能减少摄入食物热量；而且喝枸杞汁也能补充蔬菜水果营养素，其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用。
      睡前两个小时左右喝一袋枸杞汁，对于晚上睡眠质量不好，容易失眠多梦的人来说，能起到平衡体内荷尔蒙，改善睡眠质量的作用。
      在食用高糖高脂肪食物之前，喝枸杞汁，其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指数，胆固醇脂肪，预防肥胖等作用。
      喝枸杞汁对身体有诸多好处，但是也不宜喝得过多，以免造成适得其反的效果，每天喝1-2袋就即可。
      不同情况的饮用标准
      1、如果是亚健康人群、身体虚弱的中老年人群，那么，建议在每天早上的时候选择空腹服用，服用以后半个小时再吃其他的东西。
      2、如果是长时间熬夜、需要剧烈运动的人群可以尝试在熬夜或者运动之前一个小时到三个小时来吃，这样可以确保带来比较理想的工作效率和比较好的运动节奏。
      3、要是睡眠质量不好，那么，建议在睡觉之前服用。
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